Você não precisa dar conta de tudo para merecer descanso.
Se a ansiedade, a autocobrança e a sobrecarga estão tomando conta dos seus dias, a terapia pode ser o espaço que faltava para você respirar, se entender e voltar a viver com mais leveza.
Conversa direta comigo pelo WhatsApp, com total sigilo
CRP 06/170564 Online para todo o Brasil Formação pelo Albert Einstein
Escuta sem julgamentosUm espaço só seu
100% onlineDe onde você estiver
AnsiedadeAutocobrançaSobrecarga emocionalAutoconhecimentoUma relação mais gentil consigo mesmaUma vida com sentidoAnsiedadeAutocobrançaSobrecarga emocionalAutoconhecimentoUma relação mais gentil consigo mesmaUma vida com sentido
Você se reconhece?
Por fora, você segura tudo. Por dentro, está cansada.
Muitas mulheres chegam até a terapia depois de muito tempo tentando resolver tudo sozinhas. Veja se alguma dessas situações faz parte da sua rotina:
1
A mente não desliga, nem na hora de dormir. Sempre tem algo para resolver, prever ou se preocupar.
2
Você cobra de si mesma um nível de perfeição que nunca cobraria de ninguém.
3
Sente que carrega a casa, o trabalho e as pessoas, e que não sobra espaço para você.
4
Descansar dá culpa. Dizer "não" parece egoísmo.
5
O aperto no peito, a irritação e o choro aparecem sem aviso, e você nem sabe explicar por quê.
6
Você já tentou "se controlar" ou "pensar positivo", mas a sensação de estar sobrecarregada continua.
Se você se identificou, saiba: isso não é fraqueza e você não precisa continuar enfrentando isso sozinha.
O objetivo não é parar de sentir. É sentir sem deixar de viver.
Ansiedade, tristeza e medo fazem parte da experiência humana. Lutar contra eles costuma deixar tudo mais pesado. Meu trabalho é fundamentado na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que ajuda você a desenvolver recursos para acolher o que sente, sem permitir que essas emoções decidam a sua vida inteira.
Compreender
Entender suas emoções, sua história e a forma como você se relaciona consigo mesma e com o mundo, sem rótulos e sem respostas prontas.
Acolher
Trocar a cobrança constante por uma relação mais gentil com você. Aprender a abrir espaço para o desconforto em vez de travar uma guerra interna.
Escolher
Reconectar com aquilo que realmente importa para você e dar passos concretos em direção a uma vida com mais sentido, consciência e flexibilidade.
"Mais do que buscar uma vida livre de desconfortos, acredito na possibilidade de viver com mais consciência, flexibilidade e conexão com aquilo que realmente importa."Letícia Coutinho, psicóloga
CRP 06/170564Psicóloga desde 2021
Quem vai te acompanhar
Prazer, sou a Letícia Coutinho!
Sou psicóloga e dedico minha atuação à saúde emocional da mulher. Acompanho mulheres que enfrentam ansiedade, autocobrança e sobrecarga emocional, oferecendo uma escuta humanizada, sem julgamentos e respeitando a singularidade de cada história.
Também sou esposa e mãe da Ellie e do Arthur. A maternidade me transformou: trouxe medos, desafios e questionamentos, mas também me ensinou sobre força, coragem e a importância de continuar cultivando meus próprios sonhos.
Sou apaixonada por arte, música, dança e viagens. Gosto de conhecer novas culturas, ouvir histórias e descobrir diferentes formas de enxergar o mundo. Meu livro preferido é O Livro dos Ressignificados, de João Doederlein, que traduz muito de algo em que acredito: podemos construir novos sentidos para nossas experiências.
Não acredito em uma vida sem sentir, mas em uma vida onde exista liberdade para sentir. E é essa perspectiva que também levo para o meu trabalho.
Bacharel em PsicologiaIMES Catanduva
Formação em Transtornos Ansiosos e DepressivosHospital Israelita Albert Einstein
Pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamentale pós-graduanda em Transtornos Alimentares
"Minha busca pela psicoterapia veio a partir do luto. Perdi meu marido muito nova e não sabia como lidar com essa dor. Dois anos depois perdi minha mãe, o que tornou tudo ainda mais difícil. Com a terapia percebi que havia situações muito mais profundas que eu precisava tratar. Hoje consigo lidar melhor com a ansiedade e com os traumas do passado. Dar esse passo foi muito difícil, mas sinto que foi a melhor escolha que eu poderia ter feito. Nunca me senti tão bem e estável quanto agora."
Paciente da Letícia
Separação e recomeço
"Eu estava passando por uma separação e uma mudança para outro estado ao mesmo tempo, e não sabia lidar com minhas emoções. Tive uma crise de ansiedade, que nunca tinha tido antes, e percebi que precisava de ajuda. A terapia me ajudou muito além do que eu esperava. Hoje lido melhor com minhas emoções e com o que não sai como planejado, e aprendi a fazer as coisas porque eu quero, não para atender às expectativas dos outros. Aprendi a me amar mais. Mudou MUITO a forma como me relaciono com as pessoas, principalmente com meu marido. Nós reatamos!"
Paciente da Letícia
Ansiedade e culpa
"Procurei a terapia para me ajudar com a ansiedade e os sintomas físicos que ela trazia no meu dia a dia. Descobri muitos outros sentimentos que me faziam mal e que eu não entendia, como querer agradar a todos e me sentir culpada por situações que não deveria. Considero a Letícia uma excelente profissional. Entendi que a psicoterapia não é só para momentos de crise, mas para conduzir os sentimentos do dia a dia, se conhecer e se respeitar. Está tudo bem viver altos e baixos. Hoje a terapia faz parte do meu autocuidado emocional."
Paciente da Letícia
Autoestima
"A terapia está me ajudando a me conhecer melhor e a entender minhas atitudes, levando em consideração meu passado, minha história e meus traumas. Lidar com o passado para melhorar o presente. Foi com a terapia que eu me perdoei e melhorei minha autoestima. Cuidar da mente é como cuidar de qualquer outro órgão: precisamos cuidar sempre."
Paciente da Letícia
Ansiedade e relações
"Busquei a psicoterapia porque estava enfrentando um quadro avançado de ansiedade e senti a necessidade de reorganizar minhas questões amorosas, familiares e de trabalho. A terapia com a Letícia me proporciona um espaço seguro para explorar esses sentimentos e encontrar caminhos para o autocuidado e o crescimento pessoal de forma constante."
Paciente da Letícia
Relatos compartilhados com autorização e publicados sem identificação, para preservar o sigilo. Cada processo terapêutico é único.
Sim. A psicoterapia online é regulamentada pelo Conselho Federal de Psicologia e segue os mesmos princípios éticos e técnicos do atendimento presencial. Muitas mulheres se sentem até mais à vontade, porque estão no próprio espaço.
Como funcionam as sessões?
As sessões acontecem por videochamada, em horário combinado com você. Basta ter um celular ou computador com internet e um lugar reservado onde você se sinta confortável para conversar.
O que eu falar fica entre nós?
Sim. O sigilo é um dever ético da psicóloga e é garantido em todo o processo. Este é um espaço seguro para você falar sobre o que precisar.
Não sei se o que sinto é "grave o suficiente" para terapia.
Você não precisa estar no limite para cuidar de si. Se algo está pesando, tirando sua paz ou atrapalhando sua rotina, isso já é motivo suficiente para buscar ajuda.
Atende pessoas de outras cidades?
Sim. Como o atendimento é online, atendo mulheres de qualquer cidade do Brasil.
Qual é o valor da sessão?
Os valores e as formas de pagamento são informados diretamente pelo WhatsApp, junto com os horários disponíveis.
Seu momento é agora
Você cuida de tanta coisa. Que tal começar a cuidar de você?
Dar o primeiro passo pode parecer difícil, mas você não precisa ter todas as respostas. Me mande uma mensagem e vamos conversar sobre como posso te ajudar.
